Descrição
Introduction: Among the various symptoms related to menopause are sleep disturbances, hot flashes, mood changes, and psychological changes related to depression and panic. Objective: To evaluate the effects of resistance training (RT) on climacteric symptoms. Methods: For this study, we chose sixteen sedentary postmenopausal women who were not using any kind of hormone replacement therapy (HRT) or medications. Results: There was a reduction of climacteric symptoms in the training group (TG) compared with the control group (CG) for the parameters of insomnia in weeks 5, 6, 7, 8 and hot flashes in week 4, 6, 7 and 8, respectively. Conclusion: The RT decreased the intensity of the symptoms of insomnia and hot flashes in sedentary postmenopausal women.||Introdução: Dentre os vários sintomas relacionados à menopausa citam-se os distúrbios do sono, as ondas de calor, as alterações psicológicas relacionadas à depressão e ao pânico. Objetivos: Investigar os efeitos de um programa de treinamento de força (TF) sobre os sintomas da menopausa. Métodos: Foram analisadas 16 mulheres sedentárias na pós-menopausa e que não estavam fazendo uso de qualquer tipo de terapia de reposição hormonal (TRH) ou medicações ao longo do estudo. Resultados: Observou-se redução dos sintomas da menopausa no grupo treinamento (GT), quando comparado com o grupo controle (GC), nos parâmetros de insônia, especificamente nas semanas 5, 6, 7, 8; e ondas de calor, de modo específico, nas semanas 4, 6, 7 e 8. Conclusão: O TF diminuiu a intensidade dos sintomas de insônia e ondas de calor, em mulheres sedentárias na pós-menopausa.
