Descrição
Objective: To investigate the effect of different rest intervals between passive static stretching for quadriceps muscles and the performance of repetition maximum at 45° leg press and leg extension exercises. Methods: Sixteen trained women (22.2 ± 3.6 years, 57.2 ± 3.42 kg, 1.66 ± 32.3 cm) executed four sequences training on nonconsecutive days. PWI: initiated by static stretching followed by resistance exercises; P10: 10 minutes between static stretching and resistance exercises; P20: 20 minutes between static stretching and resistance exercises; PWS: the resistance exercises were performed without previous stretching. Results: A significant reduction in total maximum repetitions completed in PWI, P10 and P20 compared to PWS in the exercise of leg extension and leg press, except at P20 in the leg extension which showed no difference for the PWS. Conclusion: The 20 minute rest interval between static stretching and RT allowed a completely recovery of repetition performance for leg extension compared to PWS.||Objetivo: Investigar o efeito de diferentes intervalos de recuperação entre alongamento estático passivo para o quadríceps no desempenho de repetições máximas nos exercícios leg press 45° e cadeira extensora. Métodos: Dezesseis mulheres treinadas (22,2 ± 3,6 anos; 57,2± 3,42 kg; 1,66 ± 32,3 cm) executaram quatro sequências de treinamento em dias não consecutivos. PSI: iniciava pelo alongamento estático, seguido pelos exercícios resistidos sem intervalo; P10: 10 minutos de intervalo entre o alongamento e os exercícios resistidos; P20: 20 minutos de intervalo entre o alongamento e os exercícios resistidos; PSA: os exercícios resistidos foram realizados sem alongamento prévio. Resultados: Houve redução significativa no total de repetições máximas realizadas no PSI, P10 e P20, comparado ao PSA em ambos os exercícios, exceto para o P20 na cadeira extensora, no qual não foi observada diferença para com o PSA. Conclusão: Verificou-se que o intervalo de 20 minutos possibilitou total recuperação do desempenho muscular comparado ao PSA na cadeira extensora.
