Descrição
The aging process is characterized by various morphological, physiological, biochemical, and functional changes. Objectives: To investigate the effect of the application of Pilates exercises on angles and distances of the elderly women’s body segments. Methods: We performed an interventional quantitative study consisting of the application of 20 sessions of Pilates exercises twice a week with a population of 20 elderly women who had undergone a postural assessment by biophotogrammetry prior to and following the intervention. Results: We observed postural differences and confirmed a reduction in the distance of the lower angle of the scapula, of the epicondyles, and of the styloid process; a reduction in distance between T1 and the lower angles of the scapula; a reduction in notch angle of the sternum and epicondyles; and horizontal alignment of the head. Conclusions: The practice of Pilates exercises was enough to promote improvement in some postural variables. It is recommended to carry out further studies with larger population and frequency to obtain positive effect on other variables of the postural profile.||O processo de envelhecimento é caracterizado por diversas alterações morfológicas, fisiológicas, funcionais e bioquímicas. Objetivos: Investigar o efeito da aplicação de exercícios do método Pilates sobre ângulos e distâncias dos segmentos corporais de idosas. Métodos: Realizou-se um estudo quantitativo, de intervenção, com aplicação de 20 sessões de exercícios do método Pilates, duas vezes por semana, em uma população de 20 idosas, as quais passaram por uma avaliação postural biofotogramétrica pré
e pós-intervenção. Resultados: Foram observadas diferenças posturais, constatando-se redução da distância do ângulo inferior da escápula, distância dos epicôndilos, distância do processo estiloide; distância entre T1 e os ângulos inferiores da escápula, diminuição do ângulo manúbrio do esterno e epicôndilos e alinhamento horizontal da cabeça. Conclusões: A prática de exercícios do método Pilates foi suficiente para promover melhora em algumas variáveis posturais. Recomenda-se a realização de novos estudos com população e frequência maiores para obter-se efeito positivo nas demais variáveis do perfil postural.
