Descrição
Introduction: Unstable surfaces (US) can be used in resistance training in order to promote greater stimuli of the neuromuscular system. Objective: To verify the effect of different strength intensities of squatting on stable surfaces (SS) and unstable surfaces (US) on electromyography activity (EMG) and perception of effort (PE). Methods: EMG and PE of 15 men trained to squat on SS and on US with randomized loads were verified. Results: Regarding the EMG, there were no significant differences between loads on SS and US. The PE was higher in the 60% 1RM condition on the US when compared to 40% on the US and 50% on the SS. Differences were also found in the condition of 70% of 1RM on SS when compared to 40% on US and 50% on SS. Conclusion: The squat, even with a lower load, performed on the US produces similar EMG activity to what it does on SS. On the other hand, the PE at moderate intensity was higher on the US.||Introdução: Superfícies instáveis podem ser utilizadas no treinamento resistido a fim de promover maiores estímulos no sistema neuromuscular. Objetivo: Verificar o efeito de diferentes intensidades de força no agachamento nas superfícies estável (SE) e instável (SI) sobre a atividade eletromiográfica (EMG) e a percepção subjetiva de esforço (PSE). Métodos: Foi verificado a EMG e a PSE de 15 homens treinados no agachamento na SE e na SI com cargas randomizadas. Resultados: Em relação à EMG não foram encontradas diferenças significativas entre as cargas na SE e SI. A PSE foi maior na condição de 60% de 1RM na SI, quando comparada a 40% na SI, e 50% na SE. Também se observaram diferenças na condição de 70% de 1RM na SE, quando comparada a 40% na SI, e 50% na SE. Conclusão: O agachamento, mesmo com uma carga inferior, realizado na SI, produz atividade EMG similar ao executado na SE. Por outro lado, a PSE, em moderada intensidade, foi maior na SI.
