Descrição
Introduction: The elderly require maintaining physical fitness in order to perform daily life activities. Objective: To investigate the impact of a functional exercise program on the physical fitness of elderly women. Method: We conducted a quasi-experimental study with 22 elderly women, 11 of which constituted the control group (CG) and the remaining 11 the intervention group (IG). A functional exercise program was developed and applied for 12 weeks, two sessions per week with the IG. The Senior Fitness Test was used as test instrument. Data analysis was performed using the Mann-Whitney U-test and the Wilcoxon T-test. Results: All components of physical fitness were improved after the intervention of a functional exercise program in the GI (p <0.05). Only the reach-behind-the-back test showed no significant difference (p = 0.888) after the intervention in the GI, compared to the CG. Conclusion: A functional exercise program can improve the physical fitness components of elderly women.||Introdução: A aptidão física é constantemente exigida pelos idosos para a realização das atividades da vida diária. Objetivo: Investigar o impacto de um programa de exercícios funcionais na aptidão física de idosas. Método: Realizou-se um estudo quase-experimental, com 22 idosas, destas, 11 constituíram o grupo controle (GC), e 11 o grupo intervenção (GI). Um programa de exercícios funcionais foi desenvolvido e aplicado durante 12 semanas, duas sessões por semana no GI. Como instrumento foi utilizado a bateria de testes Senior Fitness Test. Para análise de dados utilizou-se os testes “U” de Mann-Whitney e Wilcoxon. Resultado: Todos os componentes da aptidão física foram melhorados após a intervenção de um programa de exercícios funcionais no GI (p<0,05). O GI, comparado ao GC, apenas no teste alcançar atrás das costas não obteve diferença significativa (p=0,898) pós-intervenção. Conclusão: Verificou-se que um programa de exercícios funcionais pode melhorar os componentes da aptidão física de idosas.
